Dicas de Pratos para Fazer Refeições Saudáveis

Dicas de pratos para fazer refeições saudáveis

Para quem quer viver melhor, com mais bem-estar e saúde, fazer refeições saudáveis é fundamental. Por isso, mesmo em meio à correria do dia a dia, é preciso arrumar um jeitinho de se alimentar bem.

Se você deseja comer de forma saudável, mas acha que pratos nutritivos são sem graça e dão muito trabalho, veja a seleção de saladas e peixes que preparamos – receitas que você pode preparar em casa, pedir confortavelmente pelo delivery ou provar em um ótimo restaurante.

Saladas

Presença certa no cardápio de quem adota refeições saudáveis, saladas não são todas iguais e sem graça, e podem ser cheias de sabor. Conheça quatro deliciosas variações desse prato tão nutritivo.

Salada Light

Se além de uma refeição saudável, você quer um prato com pouquíssimas calorias, essa salada é a opção perfeita. Feita com folhas verdes, tomate caqui, cenoura, palmito e molho de iogurte, ela coloca sabor na sua refeição sem te tirar da dieta!

Salada de Salmão

Salmão é um peixe supersaudável, rico em ferro e fonte de ômega 3, por isso, deixa qualquer refeição mais nutritiva. Essa deliciosa salada leva ceviche de salmão, alface americana, alface crespa, alface roxa, rúcula, azeitonas pretas e tomate cereja. Um prato delicioso e muito saudável.

Salada de Frutos do Mar

Como a gente já disse, comida saudável não precisa ser sem graça, prova disso é essa salada que leva lula, camarões, mexilhões, mix de pimentões, cebolas em cubo, molho de vinagrete e folhas verdes. Garantia de uma refeição cheia de sabor e supernutritiva.

Salada Italiana

Simples, saudável e deliciosa, é assim essa salada feita com alface, rúcula, queijo minas frescal, tomate seco, azeitonas pretas e croutons, temperada com ervas e molho vinagrete balsâmico. Com ela, não tem motivo para não querer se alimentar bem!

Peixes

Muito saudáveis e nutritivos, os peixes são ricos em proteína e têm pouquíssima gordura, ótima combinação para garantir uma alimentação que faz bem à saúde. Veja três ótimas opções de preparo desse tipo de carne.

Salmão em Crosta de Gergelim

Salmão é um peixe tão saboroso que mesmo os preparos mais simples garantem uma refeição muito gostosa. Grelhado com crosta de gergelim e molho Teriyaki, ele fica incrível e não perde suas características nutritivas.

Peixe Light

Está de dieta mas não quer abrir mão de uma refeição saborosa? Então experimente esse maravilhoso peixe cozido ao vapor no papel alumínio, com juliana de cenoura, abobrinha, alho-poró, manjericão e vinho branco. Saudável, com poucas calorias e muito sabor.

Sirigado à Belle Meunière

Refeições saudáveis podem ser sofisticas e deliciosas, prova disso é esse filé de peixe grelhado com molho de alcaparras, camarões, champignon e salsinha. Totalmente irresistível!

Gostou das nossas dicas de pratos nutritivos? Conte nos comentários qual receita da nossa seleção foi sua preferida. E para mais conteúdo sobre refeições saudáveis e harmonização, acompanhe sempre nossas postagens aqui, no blog Coco Bambu.

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